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　　“五一”假期就結(jié)束了，不少市民擔(dān)心上班后會容易感覺到疲勞，注意力不集中等現(xiàn)象，醫(yī)生就提醒市民要從生活習(xí)慣和飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，擺脫節(jié)后綜合癥的困擾。

　　節(jié)后綜合癥表現(xiàn)疲勞、嘔吐等癥狀

　　引起節(jié)后綜合癥的根本原因在于節(jié)日期間人們忙于外出旅游、聚親會友等，心理徹底放松，原來的生活規(guī)律和作息時間也被打亂，所以一旦投入工作便感覺提不起精神，容易疲勞，甚至有不明原因的惡心、嘔吐等癥狀。

　　醫(yī)生 楊真好：“人們這個過度放松，生活不規(guī)律，熬夜，喝酒。上班以后引起這個心情煩躁，引起這個腸胃功能下降。”

　　自我調(diào)整擺脫節(jié)后綜合癥

　　醫(yī)生表示，節(jié)后綜合癥是現(xiàn)代社會大多數(shù)人的一種正常現(xiàn)象，不是什么嚴(yán)重的心理障礙，我們應(yīng)該保持平常心態(tài)，適時轉(zhuǎn)換節(jié)日和節(jié)后的“角色”，并努力進(jìn)行自我調(diào)整，一般可在一周左右可恢復(fù)。

醫(yī)生 楊真好：“在上班以后一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持充足的睡眠，吃些清淡的飲食。合理安排作息時間。平時的話，早上可以做適量的運(yùn)動，多喝溫開水，不要吃一些冰凍油炸的東西，保持充足的睡眠，心情舒暢是最主要的。”

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怡美小編小廖

2015-5-4